bialko gainer

Ułóż w miarę jakoś Dietę Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku. Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik Wtedy Gainer Przyda się. Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna Przed BCAA stoi Białko , [...]

no gainer + bialko i jazda z cyklem Jabi kiedy cykl? wiadomo ze to trzeba sie liczyc z duzo wiekszymi sumami co do mnie, zanim ja siegnalbym po SAA to naprawde musialbym miec duzo zastoj (puki co wygladam jak szczupak to mi jeszcze duzoooo brakuje do tego) ale nie mowie ze nigdy w sumie nie sprobuje... kiedys tam w przyszlosci moze... Zmieniony [...]

Tak Tak, warzywa są przy każdym posiłku oprócz około treningowych:) Główny problem w tym że białko ciężko jest dostarczyć z pożywienia ( w dużych ilościach ) Więc w DT wychodzi mi 38g białka z prochu ( Gainer + Econo - po treningu ), lecz niestety nie uda mi się raczej w DNT nadrobić tych 38g białka z pożywienia więc z tego faktu w DT wychodzi [...]

Pewnie że można brać 30 g, ale czy te 30 g będzie wystarczającym uzupełnieniem jego diety? prawdopodobnie nie. dlatego jak już pisałem, gainer - sprawa indywidualna. podałem teoretycznie najczęściej występujące dawkowanie. a Gainer dokładnie - jest czymś w rodzaju bułeczki z bananem w wersji - wymieszaj/wypij Dlatego kostek, Ty musisz wiedzieć, [...]

"czyli MASS XXL i powiedzmy jakis gainer " Mas xxl to jest gainer.Kup białko matrixa i bierz wedlug brakow w diecie ale najpierw ja ułóż,zajrzyj do działu odzywianie Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-04 23:39:06

Zależy jakie masz braki w diecie. Białko to białko, a gainer to węglowodany + białko.

Konkurs zakończony! Osoby które wygrały suplementy to: Glutamina: glutamine ester stack - wuwu Aminokwasy - nitro G - seewy BCAA - bcaa ester stack - damixx Białko - 100% whey protein - hator Gainer - gain fast - kondirks Kreatyna - kre-alkalyn - ramboszcza Booster teścia - test a boost - peponent Najlepszy NO Booster - Shock - snowy Spalacz - [...]

przeanalizuj dietę - jesli mało dostarczasz w niej białka - dodaj go - i traktuj jednoczesnie jako podstawę jesli brakuje Ci ogólnie kalorii i białka także - dodaj odzywkę białkową i ryż/kasze itp - mozesz także zastanowić się nad gainerem itp jesli chcesz w prostyu sposob dostarczac ww po wysiłku - zakup carbo kreatyna jako podstawa - nie [...]

proszę powiedzieć co jest warte a co nie : Gainer FitMaxu Mass Active, Easy Gain Mass ? - warte ? czy odpuścić FitMax Pure American ? - Białko J.W Mass Up Activt Lab ? - J.W Łowickie Białko ? J.W UNS Białko ? J.W kurde widzę że ten Mass Activator całkiem spoko, ale smaków nie ma : / Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-07-19 12:03:04

DarkX, Massiw whey gainer, to nie jest bialko, tylko gainer... Co do pytania "czy mozna zastapic bialkiem aminokwasy" - mozna.

x pand przed treningiem, 5g cm3 i gainer po dnt 5 g cm3 białko i gainer według braków w diecie

x pand przed treningiem, 5g cm3 i gainer po dnt 5 g cm3 białko i gainer według braków w diecie Xpand jest dobry czy bardziej polecasz DORIAN YATES CREAGEN? O tym tez sporo czytalem i podobno dobrze klepie

gainer i bialko to dwie rozbiezne kwestie, uzaleznione od okreslonych czynnikow. To czego potrzebujesz wynika bezposrednio z Twojej diety. Jesli masz braki bialka tylko, a dostarczasz sporo wegli - gainer to glupota. Jesli natomiast wegli masz za malo -a bialek nadmiar - dokupienie bialka jeste bezsensem...

za to 20 gr "zwracam honor" co do smków obstaje przy swoim. Jadłem i jedli moi znajomi i smaki są przegięte.Poza tym tak intensywne i mdlące smaki moga być zrobione tylko 2 sposbami (albo dużo chemii, albo dużo cukrów!) A co do waszego pisania "jak jestes ektomorfikiem to kupuj gainer 1" to świadczy tylko o waszej niewiedzy! [...]

[...] jedno , obliczylem sobie zapotrzebowanie przy duzej aktywnosci , pon,sr,pt - silownia , wtorek,czwartek,sobota - rower (bike trial) i wyszlo mi (waga 68,wiek 17,180cm): bialko 136g (2g/kg) tluszcze 88g (1,3g/kg) weglowodany 405g (4,9g/kg) kcal 2948 Przy tej diecie co mi poprawiliscie wyszlo mi : b:177 (2,6g/kg) t:87 (1,3g/kg) jedynie to mi [...]

no to pasuje. Suple to tylko białko i gainer , no i witamyny . NO i jakis stack na podtrzymanie Niech spam za***ie B on jakas kozacka ankiete ma

Whey gainer UN to gainer nie bialko... emr

Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał [...]

Dobra trochę dzisiaj pobawiłem się z Dziennikiem i mam coś do sprawdzenia: 1. Płatki owsiane 100g + białka jaj 120g + orzechy włoskie 30g + ostrowia wpc 80 30g 2. Mięso z indyka 250g + ryż 100g + 20g oliwy z oliwek - trening 50g carbo olimp - po treningu 100g Gainer Whey Mass Gain (hi-tec) 50g 3. Taki sam jak nr 2 4. Tuńczyk w wodzie 125g + serek [...]

Tak, własnie taką :). Bo za samymi warzywami jakoś nie przepadam ogólnie a w takiej formie jak najbardziej. Tyle ze wlasnie majonez niespecjalnie. Oliwa całkowicie zamiast majonezu? No dobra znalazłem troszkę inną 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]